Jogę zaczęłam już wiele lat temu, jakieś 11 lat temu. Spodobała mi się od samego początku, ale zakochałam się w niej, kiedy zaczęłam się w niej zagłębiać. Byłem jednak zafascynowana od samego początku, co pomagało mi utrzymać motywację do ćwiczeń.
Po kilku latach praktyki zdecydowałam się kontynuować jeszcze głębiej, i poszłam na kurs żeby zostać nauczycielką jogi. Zaczęłam ten kurs, ale miałem wypadek. Był to mój punkt zwrotny dla mojego życia i samej jogi. Złamałam rękę bardzo źle i paskudnie na snowboardzie, bałam się, że nie będę mogła robić tego wszystkiego co do tej pory robiłam. Myślałam jednak pozytywnie, chociaż było to bardzo trudne i bardzo cierpiałam z bólu. Kontynuowałam praktykę, jednak była to tylko medytacji i ćwiczenia oddechowe. Potem były delikatne powolne i lekkie ruchy. Była to moja fizjoterapia. Z czasem mogłam robić coraz więcej. Kurs nauczycielski powtórzyłam w kolejnym roku ukańczając go, mimo że było to dla mnie wtedy dość trudne.
Zajęło mi około 3 lat, aby odzyskać moją mobilność i chociaż anatomia mojej ręki zmieniła się na zawsze, i odczuwam konsekwencje, to nigdy się nie poddałam i dalej ćwiczyłam. W końcu najważniejsze w jodze jest cierpliwe ćwiczenie, a nie to, jak wygląda na zewnątrz. Bardziej chodzi tu o poczucie wnętrza i samą” drogę jogową”. Mogłabym chyba nawet powiedzieć, że joga mnie w pewien sposób uratowała.
W tej chwili wybieram rodzaj i styl jogi, którego potrzebuję na dany moment. Po latach widzę, że oczywiście siła jest bardzo bardzo ważna, ale relaks może nawet bardziej. Kiedy mięśnie są napięte z powodu stresu - emocjonalnego lub fizycznego, wewnętrznego lub zewnętrznego, jak na przykład po kontuzji, ważne jest, aby pracować technikami relaksacyjnymi, aby ciało mogło się leczyć i goić. Kiedy ciało jest zestresowane - napina mięśnie, a ciało przechodzi w tryb walki (flight or fight) i wyleczenie nie jest wtedy możliwe. Ciało może się leczyć tylko wtedy, gdy jest zrelaksowane. Joga bardzo pomogła mi przywrócić równowagę i rozluźnić napięte ciało. Daje mi też znacznie większą świadomość ciała, co jest również ważne z tego samego powodu. Po prostu czuję się lepiej, zdrowiej i szczęśliwiej z jogą.
Używałam różnych mat i mogę powiedzieć ze uwielbiam moja mate od Mitomiło. Jest ładna, miękka, ale nie za miękka, nie ślizga się, jest gruba i daje dobre podłoże. Czuję, że daje dobre wsparcie dla moich kości i w pozycjach nie na dyskomfortu – zwłaszcza w pozycjach na kolanach. Kolory są przyjemne dla oka, a ponieważ mata jest wygodna, chcę ćwiczyć jogę jeszcze bardziej. Wybrałem tę matę z tego powodu, a także ze względów środowiskowych. Mata jest przyjazna dla środowiska, ponieważ wykonana jest z materiału biodegradowalnego. Kocham przyrodę i zwierzęta i chcę je jak najbardziej chronić i wybieram produkty ekologiczne. Ponadto pakiet, który dostałam, nie zawierał plastiku, co również mnie uszczęśliwiło.
polecam ~@renataaphoto
I start yoga many years ago, around 11 years ago I think. I liked it since the beginning however I fall in love when I started to learn yoga much much deeper. I was however hooked from the beginning that help me to keep my motivation to practicing.
After few years of practicing I decided to go deeper to become yoga teacher. I started a course however I had an accident. It was my turning point for my life and yoga itself. I broke my arm on snowboard very very nasty and I was afraid I will be done to do everything as I could before. I was however thinking positive even though it was very very hard and I was in a lot of pain. I continue to practice, however it started with only meditation and breathing exercises. Then, gentle movements slowly and easy. It was kind of my physiotherapy. With the time I could do more and more. I repeated the teacher training course next year and I fulfilled it even though it was quite hard for me at that time.
It took me around 3 years to get my mobility back and even though my arm anatomy is changed for ever I feel the consequences. However I never gave up and continue practicing. After all most important thing in yoga is to practice it patiently and not how it looks like on the outside. It’s more about feeing inside and the path itself. I could probably say that yoga saved me in a way.
Right now I chose the type and style of yoga that I need for that moment. After the years I see that of course strength is very important but relaxing maybe even more. When muscles are tight because of stress - emotional or physically , inner or outer like after for example an injury, it’s important to work on relaxing techniques so the body can heal. When body is stressed - it’s tensing muscles and body goes into flight of fight mode and healing is not possible. The body can only heal when it’s relaxed. Yoga helped me a lot to bring balance and relax my tensed body. It also gives me much more body awareness which is also important for the same reason. I feel simply better, healthier and happier with yoga.
I have been using different mats in my life and I really love mat from Mitomiło. It is nice, soft, but not too soft, thick for good cushion. I feel support for my bones and positions doesn’t hurt - especially when I’m on my knees. The colors are beautiful and because the mat is comfortable I want to do yoga even more. I chose this mat because of it and because of environmental reasons too. The mat is environmentally friendly because it is made of biodegradable material. I love nature and animals and I want to protect them as much as I can and chose ecological products. On top of that the package that I got was plastic free which made me happy too. After all we don’t need so much plastic everywhere
☺️🤗🥰❤️🙏🏼🧘🏼♀️
