W obecnych czasach często można usłyszeć, że czegoś potrzebujesz, bo jest niezbędne, albo że warto wybrać dany produkt, bo jest najlepszy. To zdarza się także w świecie praktyk jogistycznych, szczególnie w kontekście sprzętu. Początkujące osoby mogą przez to czuć się zagubione, bo wydaje im się, że muszą kupić wszystko. Pamiętaj więc, że nie ma czegoś takiego jak „najlepsze” akcesoria do jogi. Każdy z nas jest inny, a co sprawdza się u jednej osoby, może niekoniecznie być odpowiednie dla drugiej.

W wielu dyscyplinach sportu da się trenować bez wykorzystania specjalistycznego sprzętu, ale pewne akcesoria mogą urozmaicić znane i lubiane ćwiczenia czy umożliwić wykonywanie nowych. Jednym z takich akcesoriów, które można wykorzystać np. w praktyce jogi, są klocki. Czym dokładnie są te produkty i jak mogą pomóc w Twojej wykonywaniu asan? Jak różnią się od siebie poszczególne modele i na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Pasje stanowią nieodłączny element życia wielu osób. To źródło radości i sposób na urozmaicenie codziennej monotonii.
Zainteresowania pomagają zbalansować życie prywatne i zawodowe, dają przestrzeń na odpoczynek od myśli
związanych z pracą i nie tylko. Pasje mogą być najróżniejsze. Niektórzy kochają czytanie książek, inni wolą zwiedzanie
lokalnych zabytków, a jeszcze inni stawiają na aktywność fizyczną taką jak joga. Każdy robi, to co lubi i co przynosi mu
najwięcej frajdy. Hobby to ważny element życia, więc warto znaleźć coś dla siebie.

Na emeryturze życie staje się spokojne. W końcu pojawia się czas na pasje, zwolnienie tempa życia i cieszenie się drobnymi przyjemnościami. Ale nadmiar wolnych chwil może w końcu zacząć doskwierać. Nic w tym dziwnego. Jesteśmy przyzwyczajeni do aktywności i potrzebujemy nowych wyzwań oraz rozwoju. Na emeryturze warto więc poszukać nowego hobby, które doda trochę radości i pozwoli zerwać z rutyną, a jednocześnie będzie intrygującym, nowym wyzwaniem. Ciekawą opcją może być joga dla seniorów.

Jakiś czas temu na naszym blogu pojawił się materiał, w którym zebraliśmy przydatne wskazówki, dotyczące wyboru
akcesoriów treningowych. Podpowiedzieliśmy w nim, żeby zwrócić uwagę na tworzywo, cenę, grubość oraz design
maty. Nie powiedzieliśmy jednak jak dbać o matę do jogi, co jest kluczowe, żeby służyła Ci jak najdłużej. Dziś
wracamy więc do tematu akcesoriów do ćwiczeń w kontekście ich pielęgnacji oraz przechowywania!

Planujesz trening na łonie natury? To wspaniały pomysł! Zanim jednak wybierzesz się w plener lub wyjdziesz na taras czy balkon, przeczytaj nasz mały poradnik. Dowiesz się z niego, co jest potrzebne do ćwiczenia jogi na zewnątrz, aby trening był przyjemny i bezpieczny!

Czy kiedyś, zanim udało Ci się zacząć nowe hobby, przeszła Ci przez głowę myśl “a co mi to da?”. To zdarza się bardzo często. Chcemy bowiem, aby nasz wysiłek się opłacił i przyniósł efekty. W naszej naturze leży rozszerzanie swoich umiejętności, dążenie do czegoś i rozwój. A jeśli się rozwijamy, to chcemy widzieć pozytywne zmiany. Są one dla nas potwierdzeniem, że podjęliśmy właściwą decyzję i nie zmarnowaliśmy czasu – że idziemy w dobrym kierunku. Jeśli więc zastanawiasz się, jakie korzyści płyną z praktykowania jogi, nie martw się. To naturalne. Pamiętaj jednak, że każdy jest inny.

Wielu osobom, które dopiero zaczynają praktykować jogę, wydaje się, że najważniejsze jest w niej to, by poprawnie wykonywać asany. To prawda, choć nie zawsze jest to łatwe. Nie tylko ze względu na to, że wszystkiego trzeba się po prostu nauczyć. Czasami w poprawnym wykonywaniu ćwiczeń przeszkadzają źle dobrane akcesoria, takie jak ubrania treningowe czy mata. Jak więc wybrać odpowiednią matę do jogi, by poprawnie wykonywać asany i cieszyć się treningiem? Kluczowymi kryteriami, którymi należy kierować się przy jej kupnie, jest grubość oraz tworzywo, ale także design, czyli kolor i wzór.

Zastanawiasz się nad spróbowaniem jakiejś nowej aktywności fizycznej? Chcesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała oraz duszy? A może szukasz ciekawego, nowego hobby? Polecamy Ci jogę, a z tego materiału dowiesz się od czego zacząć przygodę z treningiem ciała oraz medytacją! 

Praktyka treningu ciała, który wywodzi się z systemu filozofii indyjskiej, kojarzy się przede wszystkim z właściwym wykonywaniem asanów (pozycji). Nie jest to jednak wszystko, na czym trzeba się skupić w trakcie sesji. W jodze równie ważne jest prawidłowe oddychanie. Co to oznacza? Na czym polega? Jak się go nauczyć? Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą i chcesz dowiedzieć się czegoś więcej, czytaj dalej!

Jogę zaczęłam już wiele lat temu, jakieś 11 lat temu.  Spodobała mi się od samego początku, ale zakochałam się w niej, kiedy zaczęłam się w niej zagłębiać. Byłem jednak zafascynowana od samego początku, co pomagało mi utrzymać motywację do ćwiczeń.

Jogę odkryłem dla siebie podczas pierwszej podróży do Indii, siedem lat temu. Nurkowałem wtedy bardzo intensywnie. Przez około dwa i pół miesiąca robiłem codziennie trzy, cztery zejścia pod wodę.

Kiedy zaczęłam praktykować jogę, kompletnie nie przywiązywałam wagi do rodzaju maty, na której ćwiczę. Myślałam, że najważniejsza jest technika ćwiczeń, a to na czym to robię jest już mało ważne.